Awọn lo ri idaraya aye ti wa ni mu si gbogbo eniyan loni.Nikan nipa lilo awọn ọna ikẹkọ apapo ọpọ-bọọlu mẹta ti o rọrun ati imunadoko le ṣe ilọsiwaju ipele tẹnisi rẹ gaan.Ikẹkọ apapo bọọlu pupọ le ṣe adaṣe awọn ere pupọ ati mu ọpọlọpọ awọn aaye ti ara ṣe imunadoko.Ni idahun, awọn elere idaraya alamọdaju tun ko ṣe iyatọ si iru awọn adaṣe bẹ.Nkan oni ti ṣajọ awọn ọna ikẹkọ akojọpọ bọọlu pupọ ati irọrun mẹta.Mo nireti pe gbogbo eniyan le gbiyanju diẹ sii lati wa ohun ti o dara julọ fun wọn ati ṣe ilọsiwaju papọ.Ni afikun si awọn ọna ikẹkọ, ikẹkọ apapo bọọlu pupọ tun nilo lati loye awọn aaye pupọ gẹgẹbi iṣẹ-ẹsẹ ati awọn ilana lilu ti awọn oriṣiriṣi awọn bọọlu ti nwọle.
Ni akọkọ, ikẹkọ bọọlu pupọ nipa gbigbe laini isalẹ si apa osi ati ọtun.Ni iṣe yii, ẹlẹsin le jabọ bọọlu si awọn ijinle oriṣiriṣi, Giga gba awọn ọmọ ile-iwe laaye lati lu awọn bọọlu oriṣiriṣi ti nwọle.Nigbati awọn ọmọ ile-iwe ba lu bọọlu, diẹ ninu awọn bọọlu ti o dun daradara, gẹgẹbi bọọlu inu ipilẹsẹ ni giga ẹgbẹ-ikun, le ṣee lo lati lu bọọlu, lakoko ti diẹ ninu awọn bọọlu ti o ga ni ita ipilẹ le ṣee lo lati yi bọọlu igbeja.Lẹhin ilana ikọlu kọọkan, yarayara pada si ipo.O tun le mu forehands mejeeji osi ati ọtun soko.Ninu yiyan laini ipadabọ, o le yan laini diagonal taara lati kọlu agbegbe ibi-afẹde.
Keji, laini isalẹ n ju rogodo pada ati siwaju;ẹlẹsin ju bọọlu kan ti o gba awọn ọmọ ile-iwe laaye lati lọ sẹhin ati siwaju ni laini isalẹ lati ṣe afiwe bọọlu aijinile ati jinna nipasẹ alatako lakoko ere.Awọn ẹlẹsin ko nikan ni o ni lati duro lori forehand ẹgbẹ ti awọn omo ile lati jabọ awọn rogodo, sugbon tun duro lori backhand ẹgbẹ ki o si jabọ awọn rogodo si awọn omo ile 'forehand.Nitoripe bọọlu ti nbọ wa lati awọn itọnisọna oriṣiriṣi, iṣoro ati rilara ti lilu yatọ.
Awọn ounjẹ mẹta, laini isalẹ, ṣaaju apapọ.Apapo rogodo iwa.Lẹhin ti o sin bọọlu, ẹlẹsin tabi alabaṣepọ rẹ yara ju bọọlu si iwaju rẹ ati ẹhin, lẹhinna agbedemeji, ati nikẹhin volley tẹnisi jẹ giga.Ni aaye yii, a gbọdọ san ifojusi si asopọ laarin rogodo ati bọọlu, nitori ọpọlọpọ awọn iyipada ni iṣipopada ati iṣẹ lilu, nitorinaa ẹsẹ gbọdọ wa ni tunṣe ni itara ati deede.
Akoko ifiweranṣẹ: Mar-02-2021