O sọ pe sìn jẹ apakan pataki julọ ti imọ-ẹrọ tẹnisi.Mo Iyanu ti o ba ẹnikẹni kika yi article ni o ni eyikeyi atako.Ninu awọn idije alamọdaju, ẹrọ iyara iṣẹ yoo wa.Iyara ti 200km / h fun awọn oṣere ọkunrin le fa awọn aiyede.Awọn oṣere n wa iyara diẹ sii ni sìn bi?
Ni otitọ, kii ṣe ọran naa.Ohun akọkọ ti awọn iṣeduro iṣẹ didara ga ni deede ati iyipada aaye ibalẹ.Pẹlu iyara ti o lọra, ami-ẹri yii rọrun lati ni oye ninu iṣẹ keji.Botilẹjẹpe awọn oṣere magbowo wa jinna lati de boṣewa yii, ti o ba fẹ mu didara iṣẹ pọ si ati pọ si nọmba ACE, o gbọdọ ka awọn aaye wọnyi ni pẹkipẹki.
Sinmi, sinmi
Ti o ba fẹ ṣe iranṣẹ ni deede ati yara, ohun pataki julọ ni lati wa ni isinmi ki o le ṣan ati fọ bi okùn.Ṣùgbọ́n ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn máa ń hára gàgà nígbà tí wọ́n bá ń sìn, èyí tí ó mú kí ara wọn le tí wọn kò sì lè ṣe bẹ́ẹ̀.
Nitorinaa, awọn iṣe bii jiju bọọlu, gbigbe olowoiyebiye, ati suffix ṣaaju ṣiṣe ni gbogbo rẹ lati jẹ ki o ni ihuwasi, o lọra, dajudaju, idi ni lati ṣajọpọ agbara, ki ara le ṣe isare ti o pọju lori ori racket.Kan sọ pe ki o ma ṣe adaṣe imudani eke, idojukọ awọn ọrẹ ni lati ni oye ni pẹkipẹki ohun ti isinmi tumọ si ni adaṣe ojoojumọ, ati wiwọ ati agbara kikun kii yoo jẹ ki iṣẹ rẹ yarayara.
Gbogbo ara lowo
Gbogbo awọn alaye imọ-ẹrọ ti iṣẹ naa ni a ti sọ ni awọn akoko ainiye, ati loni Mo tẹnumọ alaye kan nikan, iyẹn ni, gbogbo ara ni ipa ninu iṣẹ naa.
Awọn oṣere ọjọgbọn tun jẹ eniyan.Idi ti iṣẹ-isin wọn ṣe yara ati deede ni pe ni afikun si amọdaju ti ara ti o tayọ wọn, o ṣe pataki pupọ pe wọn ni isọdọkan to dara ati agbara ni kikun.
Fun apẹẹrẹ, ọpọlọpọ awọn ọmọ ile-iwe ṣe iranṣẹ diẹ sii pẹlu agbara awọn apa wọn, ṣugbọn foju ikopa ti tapa ati titan.Ẹwọn agbara gangan ti iṣẹ ati lilu jẹ iru, mejeeji ti o gba agbara akọkọ julọ nipasẹ titẹ ilẹ.Agbara ti wa ni gbigbe lati awọn ẹsẹ si crotch, si ara oke, si awọn apa ati awọn ọwọ-ọwọ.Eyi ni pq agbara pipe.
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀ àwọn ọ̀rẹ́ ló dà bíi pé wọ́n ń ti ilẹ̀, wọ́n kàn “ní ìrísí tí kò ṣeé fojú rí” dípò tí wọ́n á fi ti ilẹ̀.Pupọ julọ agbara ti wọn gba tun wa lati ọwọ wọn.Lati yanju iṣoro yii, o le gbiyanju lati ju rogodo lọ diẹ sii ati siwaju, fi ipa mu ara rẹ lati lu rogodo nipa titẹ ilẹ ati titan.Ṣe akiyesi rẹ ni pẹkipẹki ki o jẹ ki gbogbo igbiyanju diẹ ma ṣe jafara.
Fi okun mojuto
Awọn ọmọ ile-iwe amọdaju kii ṣe alejò si ọrọ “mojuto”, ati awọn olukọni tirelaini jẹ ki a mu mojuto lakoko ikẹkọ.Atọka naa n tọka si agbegbe iṣọn-ọgbẹ-ọpa-ọpa-hip lumbar, eyiti a tun tọka si bi ẹgbẹ-ikun ati agbegbe ikun.
Agbegbe yii ko le ṣe ina agbara nikan, o tun jẹ agbegbe ti o ṣe pataki fun gbigbe agbara ati iṣakoso, ati aaye pataki kan fun sisẹ agbara apapọ ti awọn apa oke ati isalẹ.Ti eyi ba jẹ diẹ “ẹkọ ẹkọ,” wo ikun tẹnisi ti awọn oṣere.
Ayafi fun diẹ ninu awọn oṣere ti o tinrin, pupọ julọ awọn oṣere ni ikun ti o ṣoro, ati paapaa wo “ikun kekere”.Ni otitọ, eyi ṣẹlẹ nipasẹ nọmba nla ti awọn agbeka yiyi ti awọn oṣere.
Nikan nigbati agbegbe mojuto jẹ iduroṣinṣin ati lagbara o le rii daju yiyi ni kikun, ati pe iṣẹ rẹ ati kọlu yoo jẹ pipe diẹ sii.Nitorinaa, awọn ọmọ ile-iwe tun ṣe awọn adaṣe diẹ sii ti o jẹ ipilẹ ikẹkọ, gẹgẹbi awọn planks ti o wọpọ, awọn kẹkẹ ikun, ati awọn afara ibadi.
Imọran 1: Gbiyanju lati mu racket pẹlu ika meji tabi mẹta nikan lati rii daju pe o le di racket.Lẹhinna mọọmọ fa fifalẹ awọn agbeka bii jiju bọọlu, yiya ibọn, suffixing, ati bẹbẹ lọ, ati rilara ilana isinmi ara ati isare ilọsiwaju.
Tip2: Ṣiṣẹ lati kọlu ibi-afẹde kan pato jẹ ọna ti o dara lati ṣe ikẹkọ.Gbe ibi-afẹde kan si awọn aaye ipari meji ati aaye aarin ti laini iṣẹ, ki o lu ibi-afẹde kan ni igba ikẹkọ.Idi ni lati ṣe ikẹkọ awọn igun ita, awọn igun inu ati iṣẹ ṣiṣe lepa.Pẹlu ikẹkọ diẹ sii, ipo rẹ yoo di deede diẹ sii.
Italologo 3: Nipa ilana gbigbe pq agbara, oye imọ-jinlẹ jẹ irọrun ti o rọrun, ṣugbọn iṣẹ ṣiṣe ni itumo nira.Eyi ni igbese ti a ṣeduro fun gbogbo eniyan, iyẹn ni, squat, fo ati jabọ bọọlu naa.Laisi idaduro racket, tẹẹrẹ pẹlu bọọlu tẹnisi ni ọwọ rẹ, lẹhinna ya kuro, jabọ bọọlu tẹnisi siwaju, ki o si ni iriri ilana gbigbe ti agbara lati awọn ẹsẹ rẹ si ara rẹ, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe atunṣe awọn alaye kekere nigbati o ba sin.
Sísìn yóò máa jẹ́ àléébù ọ̀pọ̀ jù lọ wa.Diẹ ninu awọn eniyan ti gbọ ọpọlọpọ awọn ilana ṣiṣe, ṣugbọn iṣẹ-isin gangan tun nira lati ni ilọsiwaju.
Le ro lati ra atẹnisi rogodo sin ẹrọlati mu awọn nṣire ogbon, nibẹ ni o wa diẹ ninu awọn burandi funtẹnisi rogodo ẹrọni ọja, ami iyasọtọ kọọkan ni awọn anfani tirẹ, nibi ṣeduro ọ ni ami iyasọtọ olokikisiboasi tẹnisi ikẹkọ ẹrọle ṣe imeeli pada tabi ṣafikun whatsapp fun rira tabi ṣe iṣowo.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Karun-26-2021