Bawo ni eniyan ṣe le ṣe tẹnisi laisi alabaṣepọ tabi ẹrọ iyaworan tẹnisi?
Loni Emi yoo pin awọn adaṣe ti o rọrun 3 ti o dara fun awọn oṣere alakọbẹrẹ.
Ṣe adaṣe nikan ati ni aimọkan mu awọn ọgbọn tẹnisi rẹ pọ si.
Akoonu ti atejade yii:
Ṣe adaṣe tẹnisi nikan
1. Jiju ara ẹni
Ni ipo
Yipada ara ki o darí racket lati mura lati lu bọọlu ṣaaju ki o to ju bọọlu si aaye naa.Ṣọra lati jabọ bọọlu ni iwọn iwọn 45 si ara rẹ, ko sunmọ si ara rẹ.
Gbe sosi ati ọtun
Jabọ bọọlu si apa ọtun ti ara rẹ, lẹhinna gbe ẹsẹ rẹ si ipo ti o dara lati lu bọọlu naa.
Soke shot
Jabọ rogodo ni iwaju ti ara, tẹ sinu agbala ni ẹgbẹ, ki o tẹle pẹlu bọọlu naa.
Ga ati kekere rogodo
Fi bọọlu silẹ ni isalẹ, sọ ori racket silẹ bi o ti ṣee ṣe lati dinku aarin ti walẹ ki o fa bọọlu kọja apapọ naa.
Jabọ bọọlu giga kan, folli bọọlu tabi mu bọọlu siwaju.
Ẹhin
Jabọ bọọlu si apa osi ti ara, lẹhinna lọ si apa osi si ipo ẹhin ki o lu iwaju iwaju ni diagonal.
Nitoribẹẹ, o tun le dapọ awọn adaṣe ti o wa loke, ati pe o le darapọ larọwọto aaye ti gbigbe sẹhin ati siwaju, osi ati sọtun, ati giga ti bọọlu naa.Ṣugbọn laarin ibiti o ti le ṣakoso, jabọ ju jina, to lati lu bọọlu dipo lilo isọdọkan ti ibọn naa.
2. Apapo ila
Nigbati o ba wa nikan, o ko le ṣe adaṣe lilu bọọlu ni irọrun, ṣugbọn tun ṣe iṣakoso bọọlu ati awọn ilana.Ni gbogbo igba ti o ṣaṣeyọri ni ikọlu idi kan, anfani rẹ yoo pọ si siwaju sii.
Lori ipilẹ iṣe 1, jiju ara ẹni ati ṣiṣere ni ominira lati ṣe adaṣe ọpọlọpọ awọn akojọpọ ti awọn laini lilu, gẹgẹbi awọn laini taara meji + laini taara kan.
Ranti lati pada si ipo atilẹba ni gbogbo igba ti o ba lu bọọlu lati ṣe afiwe ibọn gangan.
3. Kolu lori odi
2 ibeere:
Lati pinnu ibi-afẹde ti kọlu bọọlu, o le lo teepu lati fi agbegbe kan si ogiri ki o gbiyanju lati ṣakoso bọọlu laarin iwọn yii.
Awọn shot yẹ ki o wa ni ibamu ati rhythmic.Maṣe fi agbara mu ni afọju.Lẹhin awọn ibọn meji, bọọlu yoo fo kuro.Ni ipari, iwọ yoo rẹwẹsi ati pe ko si ipa adaṣe.
Ṣiṣe awọn aaye meji wọnyi tun le ṣe ipa ninu atunṣe iyara ikẹkọ ati agbara iṣakoso ọwọ.
Akoko ifiweranṣẹ: Mar-02-2021